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[zz]统一回复吧——虽说勇气可嘉,但还是不建议普通人贸然出手–复旦南区女生被砍事件

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未经过训练的普通搏击爱好者我也不建议这样做。

昨晚南区一位女生被砍,这是我们都不愿意看到的一场悲剧。

有男生出手救人,这自然是好事。不过听到描述,其过程却略显惊险。

若不是凶手裤带已解,脚步受限,自觉没有对抗两个男生的能力于是逃掉——而是提着菜刀向两位过路男生砍来,那可是凶多吉少啊。

事情虽已过去,但在复旦的各位同学,不可不注意自身的安全

关于防身,这个问题我已经被号召发帖半天了,今天我的校内又掀起了被at狂潮。

我还是持这样的观点:意识第一,技术第二。

什么是意识?

或许这个议题过大,那我将其简化:

上街时,你可以尝试一下快速的扫描一下碰到的人——他的眼神,他的肢体动作,他手上有无武器

如果他明显对你带有敌意,或者有潜在威胁,则要么赶紧逃跑要么准备战斗。

或许这种意识的训练会很困难,但训练成功后,你足以避免掉90%的街头麻烦。

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Written by apollozhao

2012/09/30 at 05:36

[zz]发生大规模暴乱时的自救方法

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一、跑向部队、政府机关、大型工地和监控覆盖区域,向有监控覆盖的主干道跑,千万不要因为想躲避而进入背街小巷。事实证明,最惨的都发生在背街小巷,因为:1、对方不傻,不愿在监控探头下施暴。施暴被探头记录的,头像事后被作成图册,在抓捕中使用。2、下半场警方抓捕时暴徒一般会选择通过背街小巷逃走或躲避,这时可能遭遇,对方在逃命,穷凶极恶。3、防暴车辆、救护车辆进入不便。

二、不要跑向处在暴乱区域内的派出所和公安局,因为这是对方围攻的重点,即使警方有能力控制围攻也顾不上保护和妥善安置。

三、不要跑向小型工地、流动人口聚集区域、平房、自建房、出租房屋多的区域,因为对方会选择农民工、流动人口等弱势群体作为主要施暴对象。

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Written by apollozhao

2012/09/17 at 08:53

[zz]生存自救手册 贝爷示范(1-5集)

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1、被困燃烧车辆中 / 撞船事故营救:http://tv.sohu.com/20110613/n309988575.shtml?xuid=u262919861

2、被困触电车辆中 / 遭遇疯狗:http://tv.sohu.com/20110613/n309988586.shtml?xuid=u262919861

3、汽车落水(救人与自救)/ 遭遇毒蛇:http://tv.sohu.com/20110613/n309988725.shtml?xuid=u262919861

4、地震:http://tv.sohu.com/20110613/n309988635.shtml?xuid=u262919861

5、刹车失灵 / 受到人身攻击:http://tv.sohu.com/20110613/n309988637.shtml?xuid=u262919861

Written by apollozhao

2012/08/22 at 09:58

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[zz]公民防范恐怖袭击手册

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转载自新浪微博,薛蛮子。图片附在最后

——面对枪击事件如何保护自己?

8月14日 星期二

蛮子晚报

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晚报导读

  周克华死了,对枪击案的追问没有结束,而作为一名普通公民,在生活中如果碰到这种要钱还要命的亡命之徒,该如何保护自己呢?今天的晚报整理了公安部发布的《公民防范恐怖袭击手册》的部分精华,与大家一起分享,希望你们稀饭!

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  第一条 如何识别恐怖嫌疑人? 
  通常实施恐怖袭击的嫌疑人会有一些不同寻常的举止行为:

(1)神情恐慌、言行异常者;

(2)着装、携带物品与其身份明显不符,或与季节不协调者;

(3)冒称熟人、假献殷勤者;

(4)在检查过程中,催促检查或态度蛮横、不愿接受检查者;

(5)频繁进出大型活动场所;

(6)反复在警戒区附近出现;

(7)疑似公安部门通报的嫌疑人员。

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Written by apollozhao

2012/08/15 at 01:34

Posted in Life, Safety, Self Protection

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[zz]请男生务必注意安全

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已经是第二份第一手资料了.前天晚上,在澳洲的university of adelaide的学校后身河边。有一个中国男生(祖国大好青年)被四个当地澳洲男子以惨无人道的方式轮奸。在早上被路人发现晕倒在河边。经过抢救,脱离了危险期。现已恢复意识。大肠被缝20多针,身上淤血多处。

遗憾的是这种新闻澳洲政府是不会予以播报的。要不是我认识这个男生也不会知道此事。澳洲政府已经与该男生交涉,以citizenship作为交换条件,希望该男生不像媒体曝光此事。

还有3年前,在英国的时候。我们Bellerbys College的一个中日混血男生,也是本人认识的。在傍晚天还没黑的时候被一辆私家车尾随,车内不断有人邀请他上车。该男生置之不理,这些人见邀请无效(4至5人,其中包括英国黑人)。于是停车,强行将该男生拉入车内,意图施暴。被警察从监视器内发现,遂解救了该男生。

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Written by apollozhao

2012/06/07 at 10:27

[zz]北美(美国+加拿大)主要城市凶杀发生率统计

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最近各地凶杀事件频发。下面表格是北美各城市的homicide rate。

数字为每100,000人因凶杀死亡数量。从低(安全)到高(危险)排列。数字来源于美国联邦调查局和加拿大统计局。

仅供参考

(为2010和2011年数据)

没想到这帖子发了一天就这么火了。针对一些评论:

美国的来源是FBI,Wikipedia对FBI的数据进行了整理,我直接用的Wiki的数据。链接 其中的Murder and nonnegligent manslaughter一列

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Written by apollozhao

2012/06/05 at 23:34

[zz]李笑来:普通人跑步的要点

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昨天在Twitter上发了十几条 #普通人跑步的要点,很多人觉得有用,于是,就整理到博客上罢。(有所修改)

1) 即便跑步这样貌似简单的事情也需要认真学习才行。

2) 跑步最容易受伤的两个部位是膝关节和脚踝。相对于脚踝,与常人所想相反的是,膝关节更容易受伤,更隐蔽,更难、甚至无法恢复。体重过高者,要用快走替代跑步,否则膝关节会严重受损。一切肚子上有一圈肥肉的人,都是体重过重的──对膝关节来说。其实,大多数非运动员相对膝关节的承受能力来说,都是“体重过重”的。所以,对大多数人来说,用慢跑或者快走替代跑步是很有必要的。事实上,即便散步(或正常走路)都是很有锻炼效果的(只要持续45分钟以上)。

3) 开始跑步之前,一定要有至少5分钟(最好10分钟)的准备活动。充分放松膝关节和脚踝。为了放松膝关节,可以做若干次缓慢的深蹲。还可以做一些简单的伸展动作。任何时候,膝关节和脚踝有任何不适,最好马上去看医生。

4) 尽量不要空腹跑步。不要吃完东西马上跑步。跑步之前不要喝太多的水。跑步前不要抽烟。大多数正常人清晨空腹跑步是没有太大问题的,但是糖尿病患者和心脏病患者除外。

5) 跑步速度不能太快。只要呼吸开始难以保持均匀,就要放慢速度(甚至用快走替代慢跑)。对普通人来说,追求速度也没有太大的意义,追求健康才是首要的。

6) 慢跑坚持30分钟以上才开始燃烧脂肪。所以最好每次都能坚持45分钟以上。

7) 跑步时不要握紧拳头。这个小动作会不由自主地使你浑身肌肉都处于(半)紧张状态。跑步要放松,放松每一个关节,每一块肌肉。要跑得舒服才好。

8) 每个人在运动到一定程度的时候都会产生快感(多巴胺分泌),只不过每个人的敏感度不同。一旦开始跑步,就要坚持到“不跑不爽”的状态。跑一个月就放弃,体重会迅速反弹。想想吧,运动后,吃得更多了,再后来却不运动了,饭量却不见的能一下子减下来……

9) 跑步时不要饮用任何所谓“运动饮料”,纯净水最好。普通人与职业运动员不一样,无法达到他们那么大的运动量,所以,无需补充什么东西。关于各种添加剂的好处,只不过是夸大其词的广告而已。

10) 一定要在平整的路面上跑。最好是正规的操场。路上的凸凹不平,以及小石子之类的绊脚,是跑步受伤的最常见诱因。找空气新鲜的环境也很重要。

11) 跑步时最好不要把随身听的音量放太大。当我们耳朵不能听到外界声音的时候,我们多少会失去一些平衡能力──跑步时,这样非常危险。

12) 长跑时,最好不要脚后跟先落地,这样会导致膝关节运动的时候没有缓冲。这是膝关节劳损的最常见原因。现在的名牌的长跑运动鞋,都在后根部设置了很好的缓冲结构,所以,这些名牌跑步鞋常常价格不菲,但不是没有道理。因为大多数人自然而然地在跑步的时候脚后跟先落地,穿这种专门的跑步鞋对保护膝关节很有好处。不过,最好的方法还是渐渐适应脚掌先落地。

 

from: http://blog.renren.com/blog/228058403/849375405

 

Written by apollozhao

2012/06/01 at 11:16